参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、加藤、高橋

【メニュー】

SS 1000m×6

S〜C 1600m or 1200m×3+6000m〜4000mペース走

ウォーキング

【大歳談】
かなり気温が低い上に風が強く寒さがこたえました。

いつもはレスト時間が5分ですが、今日は冷えるので3分にしました。

慌ただしい練習となりましたが、ペースが落ちることもなく走ってくれました。

冷たい空気の時は肺が痛くなることもあるかと思います。

コンディションが悪い時は、無理しないのが一番です。

できることを、確実にこなしていきましょう。