参加者17名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、渡辺

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SSチーム:1600m×3＋5200m 2名

Sチーム:1600m×3 +5200m 4名

Aチーム:1600m×3+4000m  1名

Bチーム:1200m×3+3600m 5名

Cチーム:1200m×3 +3600m 0名

free 5名

【大歳談】

大阪マラソン、奈良マラソンお疲れ様でした

ある程度納得できた結果の方が多かったように思います

一安心です

今日は、いつものメニューでした。

疲労具合でジョギングに変更されたかたも多かったです。

しっかり休むところは休んでいただいて故障や体調不良に気をつけましょう。

【配布物】・12月予定、アンケート。)