参加者 7  名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2.25km×3（r=750m）】2名
【フリージョグ】4名
【ジョグ+2.25km】1名

後半はややひんやりしましたが、暖かい一日でした。
本日より新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 8  名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【7.5～10.5kmPR】５名
【フリージョグ】3名

暖かい日が増えてきましたが、今日は夕方以降寒くなりましたね。
寒いとケガも増えますし、寒暖差が大きいと体にも負担がかかります。
十分に気をつけてお過ごしください。日曜日は名古屋ウィメンズマラソンが
開催されます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 1 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6kmPR+1km×2】1名

予報よりはマシだったかなと思いますが、夕方からあいにくの雨となりました。
走るのには気が重くなるかもしれませんが、今夜のような雨は暖かく（暖かい
体を動かしやすい）、無風、湿気で呼吸が楽です。機会があれば試してみて
ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 1 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ストレッチ】1名

昨日は各地マラソンが行われ、近場だと、間平マラソンや篠山マラソン、トップ
選手の集うびわ湖毎日マラソンなどが行われました。大変だったと思いますが、
暑い中、皆さんお疲れ様でした。今日はあいにくのお天気で参加者もわずか
1名のみでしたが、徐々に天候は回復しそうですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 5 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【15分ジョグ+750m×2～3+15分ジョグ】3名
【ジョグ+流し】1名
【フリージョグ】1名

昨日に比べると参加者少なく、寂しい状況でした。
メニュー組はそれぞれきっちりと走れたように思います。
週末は篠山マラソンやびわこ毎日マラソンが行われます。注目してみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　大和ふれあいリレーマラソン要項
②　①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③　高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 16 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6～9kmPR】7名
【ジョグ+3km快調走】1名
【フリージョグ】7名
【補強＆ウォーク】1名

3月になりました。春の嵐で風が強い一日でした。夜はようやく落ち着いた
かなというところでした。篠山マラソンなどが行われる週末はかなり気温が
上がるようです。体調管理には十分お気をつけください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　大和ふれあいリレーマラソン要項
②　①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③　高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/