参加者11名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山

【15分ジョグ+750m×3+15分ジョグ】6名
【フリージョグ】5名

3月最後、年度最後の活動でした。ありがとうございました。
新年度もどうぞよろしくお願い致します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　山の辺の道(南)マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者11名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【4000mPR×2】4名
【4000～6000mB-up】2名
【フリージョグ】5名

ハーフマラソンペースでの分割走を中心に行いました。
風がでてきて若干冷えましたね。ゆっくり休んでください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　山の辺の道(南)マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 14 名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2000m×1～3】6名
【200m×6×2】3名
【フリージョグ】5名

中学生男子1名体験に来てくれました。2000mは皆さん快調でした。
お疲れ様でした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　山の辺の道(南)マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 6 名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【9kmPR】3名
【フリージョグ】1名
【フリー】2名

本日で体験終了の高校生が入会してくれました。2年生男子です。よろしく
お願いします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　山の辺の道(南)マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
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参加者 12 名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ヤッソ800】7名
【フリージョグ】5名

久しぶりのトラックスピード練習でした。
ダメージを残さないようにしっかりケアをするようにしてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　山の辺の道(南)マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 8 名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000mPR】1名
【300m×7】2名
【フリージョグ】5名

比較的マシでしたが、今日もあいにくの雨模様でした。今週はなかなか
スッキリしませんね。。。
体験に高校男子1名参加してくれました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25)　⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 6 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走を分割】1名
【6～9kmB-up】2名
【フリージョグ】1名
【補強】2名

あいにくのお天気でしたが、気温はわりと高いままなので走りやすかったと
思います。雨にも風にも負けないようにがんばりましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25)　⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 11 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走を分割】3名
【ジョグ+200m×4】2名
【フリージョグ】6名

ペース走の予定でしたが、疲労ある方などは分割で現状の様子を見ました。
今夜からお天気下り坂で気温も下がるようですので、ご注意ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25)　⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【1.5km×3】3名
【10.5～21kmPR】2名
【フリージョグ】5名

本日より陸上競技場が使用できるようになりました。火木は原則、競技場内に
お集まりください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン　⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定)　⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
①　高取マラニック要項
②　2018年度登録継続用紙　〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/