参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6～7.5kmPR】3名
【3km+1.5km+750m】1名
【フリージョグ】6名
【補強＆ウォーク】1名
3月の予定表、高取マラニック(3/25)の要項を配布しました。
受付にてご確認ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 7名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【9kmPR】2名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【フリージョグ】4名
3月の予定表、高取マラニック(3/25)の要項を配布しました。
受付にてご確認ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
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参加者 15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6～12kmPR】8名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【フリージョグ】5名
【ウォーク】1名
明日午前は木津川市城山台公園で土曜練習会（京大農場周辺コース）を
行いますので奮ってご参加ください。よろしくお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【3km×3】1名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【動き作り＆ジョグ】6名
【フリージョグ】1名
【ウォーク】2名
本日のペース走はやや速め、ハーフペースを目安に行いました。
風もなく、走りやすかったのではないかと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
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参加者 10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6～9kmPR】5名
【↑に分割参加】2名
【フリージョグ】3名
本日のペース走はやや速め、ハーフペースを目安に行いました。
風もなく、走りやすかったのではないかと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
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参加者 4 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【坂トレーニング】2名
【フリージョグ】2名
日本のメダルラッシュに沸く平昌オリンピック。ついに金メダルが出ましたね。
羽生選手、小平選手おめでとうございます。
関西では昨日、京都マラソンや泉州国際マラソンが行われました。自己ベスト
を大幅に更新された方もいました☆
今日は大会明けで人数が少なかったですが、明日からもよろしくお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
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参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5～9kmB-up】5名（出入り含む）
【フリージョグ】3名
【1.5km×3(r=750m)】1名
【2.25km快調走】1名
【補強＆ウォーク】1名
暖かい一日で夜もそのままでした。走るには半袖でもいけましたね。
着込んでおられた方は暑いぐらいでした。うまく服装を調整しながら取り組んで
みてください。日曜には京都マラソンや泉州国際マラソン、高知龍馬マラソン
などが開催されます。明日は羽生選手の金メダルをかけた戦いですね。応援
しましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
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参加者 13 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5～9kmPR】7名
【750m×3】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】1名
昨日今日と比較的暖かいお天気でしたが、夜はやはりひんやりとしますね。
今日はペース走を中心に取り組みました。ランニングトレーニングの基本と
なるのでこれからもきっちり走っていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1.5km×3～4(r=750m)】4名
【20分ジョグ+750m】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】2名
昨日は日曜祝日の振替休日で活動もお休みだったので、今週は火曜から
のスタートとなりました。みなさんよい連休をお過ごしになられたでしょうか。
今週は天気も安定してそうですね。しっかり走りこんでいきましょう。
メニューは1.5kmを3～4本、5km～10kmペースを目安に実施しました。
高い負荷がかかっているのでしっかりケアしておいてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25kmジョグ+750m×3+2.25kmジョグ】2名
【フリージョグ】5名
今週もありがとうございました。日中暖かかったものの、この時期は朝晩
冷え込みますね。放射冷却もすごいですね。また週末以後に寒波に襲われ
そうなので、注意してください。明日は午後から雨予報。走るなら午前中に
済ませて置きましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
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