Archive | 2月 2018

2018/2/27(火)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6~7.5kmPR】3名
【3km+1.5km+750m】1名
【フリージョグ】6名
【補強&ウォーク】1名

3月の予定表、高取マラニック(3/25)の要項を配布しました。
受付にてご確認ください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※4月のマラニックは4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 高取マラニック要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/26(月)

参加者 7名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【9kmPR】2名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【フリージョグ】4名

3月の予定表、高取マラニック(3/25)の要項を配布しました。
受付にてご確認ください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※4月のマラニックは4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/23(金)

参加者 15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6~12kmPR】8名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【フリージョグ】5名
【ウォーク】1名

明日午前は木津川市城山台公園で土曜練習会(京大農場周辺コース)を
行いますので奮ってご参加ください。よろしくお願いいたします。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/22(木)

参加者 11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【3km×3】1名
【30分ジョグ+750m×3】1名
【動き作り&ジョグ】6名
【フリージョグ】1名
【ウォーク】2名

本日のペース走はやや速め、ハーフペースを目安に行いました。
風もなく、走りやすかったのではないかと思います。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/20(火)

参加者 10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6~9kmPR】5名
【↑に分割参加】2名
【フリージョグ】3名

本日のペース走はやや速め、ハーフペースを目安に行いました。
風もなく、走りやすかったのではないかと思います。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/2/19(月)

参加者 4 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【坂トレーニング】2名
【フリージョグ】2名

日本のメダルラッシュに沸く平昌オリンピック。ついに金メダルが出ましたね。
羽生選手、小平選手おめでとうございます。
関西では昨日、京都マラソンや泉州国際マラソンが行われました。自己ベスト
を大幅に更新された方もいました☆
今日は大会明けで人数が少なかったですが、明日からもよろしくお願いします。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/16(金)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5~9kmB-up】5名(出入り含む)
【フリージョグ】3名
【1.5km×3(r=750m)】1名
【2.25km快調走】1名
【補強&ウォーク】1名

暖かい一日で夜もそのままでした。走るには半袖でもいけましたね。
着込んでおられた方は暑いぐらいでした。うまく服装を調整しながら取り組んで
みてください。日曜には京都マラソンや泉州国際マラソン、高知龍馬マラソン
などが開催されます。明日は羽生選手の金メダルをかけた戦いですね。応援
しましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/2/15(木)

参加者 13 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5~9kmPR】7名
【750m×3】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】1名

昨日今日と比較的暖かいお天気でしたが、夜はやはりひんやりとしますね。
今日はペース走を中心に取り組みました。ランニングトレーニングの基本と
なるのでこれからもきっちり走っていきましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/13(火)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1.5km×3~4(r=750m)】4名
【20分ジョグ+750m】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】2名

昨日は日曜祝日の振替休日で活動もお休みだったので、今週は火曜から
のスタートとなりました。みなさんよい連休をお過ごしになられたでしょうか。
今週は天気も安定してそうですね。しっかり走りこんでいきましょう。
メニューは1.5kmを3~4本、5km~10kmペースを目安に実施しました。
高い負荷がかかっているのでしっかりケアしておいてください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/9(金)

参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25kmジョグ+750m×3+2.25kmジョグ】2名
【フリージョグ】5名

今週もありがとうございました。日中暖かかったものの、この時期は朝晩
冷え込みますね。放射冷却もすごいですね。また週末以後に寒波に襲われ
そうなので、注意してください。明日は午後から雨予報。走るなら午前中に
済ませて置きましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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