参加者12名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2000m×3】8名（出入り含む）
【4000～6000mPR】1名
【12kmPR】1名
【フリージョグ】5名

風がかなり強かったですね。こんな中でのペースメイクは苦労しますが、
きっちりできるようになれば大会でも安心ですね。
明日からさらに冷え込むようです。注意しましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://m.facebook.com/

参加者12名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【9600m変化走】5名
【30分ジョグ+1000m×3】1名
【フリージョグ】6名

風がかなり強かったですね。こんな中でのペースメイクは苦労しますが、
きっちりできるようになれば大会でも安心ですね。
明日からさらに冷え込むようです。注意しましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
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参加者11名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20分ジョグ+750m×2+20分ジョグ】3名
【フリージョグ】7名
【500m×8】1名

新年の活動2日目。今日もかなり冷え込みました。
明後日の平城京新春マラソン以降、県内ではマラソン大会が続いてきます。
それぞれ出られる大会に備えていただけたらと思います。狙っているレース
にはしっかり合わせられるようにしていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
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参加者16名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000～10000mPR】4名
【フリージョグ】12名

新年最初の活動でした。かなり冷え込みましたが、お正月明けというのも
あってかジョグの方が多かったですね。少しずつ慣らしていってください。
週明け8日(月)は祝日でお休みですのでご注意ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
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