NARASPO Athlete Club -Junior-

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は25名+新中1の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、ミニハードル走）

中長距離

跳躍（・幅跳び:流し、フラットボード中助走跳躍・三段:加速六段（両足・右右左）、流し、中助走跳躍）

今日からフィールドキッズの新1年生が参加です。フィールドキッズの時とはガラッと変わる事が多いと思いますが頑張ってついてきてください。考えて行動する「考動力」を身に付けて、記録もそうですが、人として成長していってほしいと思います。（西川談）

担当：西川・内田・岡村

本日は26名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、30歩走、120mウェーブ走×5）

中長距離（150×8×2）

跳躍（ドリル、ボックスジャンプ、流し、三段跳躍）

山田記念お疲れ様でした。気温が低くて条件はよくありませんでしたが、取れる順位は取れていたと思います。試合の雰囲気を肌で思い出せたと思うので次に繋げていきましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は12名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・フリー

ほとんど明後日の試合に出る人たちだったので軽めの内容にしました。久しぶりの試合になりますが、雰囲気を思い出す時間にしてください。（西川談）

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は30名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、ミニハードル走、150×3）

中長距離

跳躍（補強、流し、ミニハードルドリル、全助走練習）

週末は気温が低そうですが久しぶりに順位のつく大会なのでそこは狙いに行ってほしいところですね。（西川談）

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は27名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、ミニハードル走〜80m×5）

中長距離（6000〜10000PR）

跳躍（・幅跳び、 着地練習、流し、フラットボード跳躍　・三段跳、基本練習、流し、フラットボード跳躍）

日中は暖かいですが夜はまだまだ寒いですね。各パートシーズンに向けた練習が始まっていますが怪我のないように気をつけていきましょう。（西川談）

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします

担当：西川

本日は16名（体験1名）の参加でした。

・ストレッチ

・動きづくり

・補強

・スプリントドリル

・30歩走×3

・120×3

今日はスタートの練習を重点的にやりました。飛び出しからの流れがうまくいかないと良い走りはできないので0からのスタートにこだわりをもっていきましょう。

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします

担当：西川・小林

本日は16名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・坂ダッシュ

今日は坂で短い距離をたくさん走りました。来週末には大会が控えているので気持ちも高めて良い練習をしていきましょう。（西川談）

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします。

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は32名（体験1名）の参加でした。

・ジョグ、リズムジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、流し、100×3〜4）

中長距離（400×15or300×15or20分CC+300×5）

跳躍（幅跳び:踏み切りドリル、3歩踏み切り、流し、中助走跳躍、三段:五段とび（両足、右足、左足）、加速六段ホッピング、流し、三段跳）

久しぶりの大人数で各パートに分かれていくとシーズンが近づいてきた感じがしますね。まだ焦る必要はないので確実に良い準備をしていきましょう。（西川談）

※3月29日（日）の奈良市記録会はブログトップの申し込みフォームから3月11日（金）までに申し込みをしてください。

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします。

担当：西川・内田・岡村・秋田

本日は29名の参加でした。

・ジョグ、動き作り

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、流し、150×4）

中長距離（2000+1600+1200+800+400）

久しぶりに大人数でしたね。後数週間もすれば新中1も参加してくると思うので中1の人たちも先輩としてしっかりしていかないといけませんね。（西川談）

※3月29日（日）の奈良市記録会はブログトップの申し込みフォームから3月11日（金）までに申し込みをしてください。

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします。

担当：西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・スプリントドリル

・30歩走（ドリル→ダッシュ）×4set

今日はスタートダッシュから加速までの流れを練習しました。試合も始まりますし技術を落とし込んでいきましょう。

※3月20日（日）の山田記念陸上大会の案内を配布しています。申し込み締め切りは3月8日（火）までです。間に合わない人はメールで申し込みをお願いします。

※3月29日（日）の奈良市記録会はブログトップの申し込みフォームから3月11日（金）までに申し込みをしてください。

※新年度の陸協登録の案内を配布しています。4月10日の記録会から出場したい場合はできるだけ早く登録用紙の提出をお願いします。