ならスポアスリートクラブ
本日は４名の参加でした。
ジュニアオリンピックも終わり、数名が１１月６日の記録会を残すのみとなりました。また次の目標に向けて、シーズンオフを有意義に過ごして飛躍しましょう。もちろんそれ相応のメニューは用意しています。楽しみにしておいてください。（西川談）
※１１月３日（木曜）は祝日のためお休みとなります。よろしくお願いします。
本日は２名の参加でした。
とにかく寒かったですね。それでもクラウチングスタートから３０ｍの流れは非常に良かったと思います。（西川談）
本日は３名の参加でした。
短距離
幅跳び（調整）
今日はジュニアオリンピック前最後の練習となりましたので、軽めの跳躍練習と壮行会を行いました。小学生から大人まで、皆んなの刺激になったと思います！思い切って跳んできてください！（西川談）
本日は５名の参加でした。
今日は基本に帰って走りの技術練習をメインに練習をしました。あまり全体に対してレクチャーする機会がないので、こういう時にしっかりと話を聞いて吸収してください。いよいよ夜は本格的に寒くなってきました。暖かい服装で練習に臨めるようにしましょう。（西川談）
本日は２名の参加でした。
短距離（腕振り、ミニハードルジャンプ、ミニハードル走、スタート練習）
幅跳び（５０ｍ助走、跳躍練習）
何気に立ち５段跳びや片脚５段跳びも伸びてきましたね。「継続は力なり」ということでしょう。この調子で跳びまくってほしいです。（西川談）
本日は２名の参加でした。
今日は８０ｍを半分に割って前半８割、後半１０割、前半１０割、後半８割で走る練習をしてみました。WAVE走の短いバージョンとも言えますね。出力高めなのでそれなりにキツいと思います。
今日からTwitterの更新頻度を上げました。良かったらチェックしてくださいね。（西川談）
本日は２名の参加でした。
短距離（１００ｍ×３、バウンディング→ダッシュ×５）
幅跳び（スキップ×５、摂津ドリル×１０）
今日はアップのハードルまたぎを棒を持ってやってみました。棒を持つことで更に体幹を意識することができます。ぐらぐらしないでできるようになりましょう。（西川談）
本日は３名（体験１名）の参加でした。
短距離（腕振り、ミニハードルジャンプ、５０ｍミニハードル走、接地ドリル）
中距離（１０分ｊｏｇ、１５０ｍWAVE走－８０％→１００％→９０％→１００％、接地ドリル）
幅跳び（跳躍練習）
今日は中距離が専門の体験が来てくれました。中距離もスピード勝負なので短めの距離で走ってもらいました。様子を見ながらでしたが、よければまた来てください。大人のランニング教室で長距離の練習もできますので検討してほしいですね。（西川談）
本日は２名の参加でした。
今日はだいぶ冷え込みましたね。外周での活動となりましたが、金曜日のメニューをベースにしました。補強が多い内容になってますが、この程度でへばっていてはいけませんよ。テスト勉強もしっかりやってくださいね。（西川談）
本日は３名の参加でした。
短距離（腕振り、ミニハードルジャンプ、ミニハードル走、スタート練習）
幅跳び（５０ｍ助走、跳躍練習）
今日は寒いくらいでしたね。短距離陣はスタートから３歩の動きが良くなってきたと思います。幅跳びも良い跳躍ができていましたね。試合が楽しみです。
※来週火曜日は競技場の振り替え休日となりますので外周での活動となります。