本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（動きづくり、変形ダッシュ）
- パート別練習
短距離（腕振り、接地ドリル、ミニハードル走）
幅跳び（跳躍練習）
砲丸投げ（投擲練習）
- １５０ｍ+１００ｍ+５０ｍ
- 補強（ハードルジャンプ、Ｖ字腹筋）
- ストレッチ
だいぶ涼しくなってきましたね。練習もしやすくて何よりです。記録を狙える季節なので試合に出る予定のある人は是非良い記録を出して欲しいですね。（西川談）
2016/10/3（月）
本日は３名（入会１名）の参加でした。
- ＵＰ（ハードルまたぎ、メディ投げ）
- WAVE走（８０％→１００％→９０％→１００％）×３ ２セット
- バウンディング→ダッシュ×３
- 補強（片脚手押し車、ブルガリアンスクワット、脚上げ腹筋、背筋）
- ストレッチ
今日は１日雨でしたが練習の時間には雨も上がっていてよかったですね。メニューを少しいじって補強がキツくなりました。頑張ってください。（西川談）