担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は46名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・加速の流れ作り
・50m×5
スタートから２１歩の加速の流れを徹底して取り組みました。50mダッシュで、気持ち良くトップスピードに乗った走りができたなら、goodです！（秋田談）
【中長距離】
20分クロカン+芝生100m×8×2(30秒毎にスタート,R=10分)
※中1は6本×2
【跳躍】
ミニハードル使用リズムジャンプ×4
ミニコーン使用リズムアップ×4
ステップ台使用バウンディング×4
流し
跳躍練習
幅/短助走〜中助走
三段/助走付き段跳び、ポップ+バウンディング/中助走ジャンプ
気温も低めのため動きが少し固かったですが、助走の組み立てをメインに練習しました。（福田談）
【投擲】
30×3,50×2,70×1、メディ投げ(真上、フロント、バック)、技術練習、ウエイトor補強
人数が多いのでメディシンで技術練習をしました。1年生は距離云々ではなく、できるだけ早く基本を覚えていきましょう。（西川談）