2024/2/29（木）

担当：西川・岡村・秋田

本日は18名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離・跳躍・投擲】

補強まで一緒
7秒腿上げ×6s×2S r10s
200×3

雨の中ですが、狭いスペースでも工夫してできました。最後の200も頑張っていたと思います。シーズンまでもう少し、怪我に注意して、やっていきましょう！（西谷談）

【中長距離】

A:400+200×2
B:6000ビルドアップ