本日は3名の参加でした。
- UP(ストレッチ、メディ投げ、ラダー)
- 種目別練習
短距離(速歩ドリル×5、ピッチ走×5 2set、バウンディング×3)
砲丸(技術練習、ウエイト、バウンディング×3)
短距離は久々に速歩から走る練習をしました。競歩なんかもそうですが、股関節を動かして一歩一歩進んでいくことや、腕のタイミング、体重の乗せ方などが走りに繋がってきます。難しいですが、やり続けていけば何となくわかってくると思います。
ならスポアスリートクラブ
本日は3名の参加でした。
短距離(速歩ドリル×5、ピッチ走×5 2set、バウンディング×3)
砲丸(技術練習、ウエイト、バウンディング×3)
短距離は久々に速歩から走る練習をしました。競歩なんかもそうですが、股関節を動かして一歩一歩進んでいくことや、腕のタイミング、体重の乗せ方などが走りに繋がってきます。難しいですが、やり続けていけば何となくわかってくると思います。