2019/3/4(月)

参加者 6 名　スタッフ:中山、中山い、岡村

【スローペース走】2名
【ペース走】1名
【フリージョグ】1名
【ストレッチ】2名

後半少しパラつきましたが、なんとかお天気もってくれました。
昨日は篠山ABCや東京マラソンなどもあり、東京は寒さが大変でしたね。
篠山ではベストを更新された方もいらしたようでよかったですね。
昨日でひと段落ついた方、まだまだ残っていらっしゃる方それぞれおられ
ますが、不安定な気候となっていますので、体調管理に気をつけてください。

【配布物】
★3月予定表
【大会パンフレット】①志摩ロードパーティ　②堺シティマラソン
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。

2019/3/1(金)

3月1

参加者 5 名　スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山

【スローペース走】4名
【10.5kmPR】1名

3月になりました。早いですね。明後日は篠山ABCマラソンや東京マラソンなどが
行われます。それもあってか？少なめな人数でした。
メインメニューはスローペース走。最近の中ではさらにゆったりじっくり行いました。
走力のある男性ほどきつそうでした。じっくりストレッチケアをしておきましょう。

【配布物】
★3月予定表
【大会パンフレット】①志摩ロードパーティ
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。

2019/2/28(木)

2月28

参加者 13 名　スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【2000m+1600m+1200m+800m+400m】7名（出入り含む）
【6000mPR】1名
【1600m×2】1名
【フリージョグ】4名

2月最後の活動でした。雨上がりでほどよく湿度があり、走りやすかったのではないかと思います。
跳ね返りや汗で体がよく濡れたと思いますので、芯から暖めるようにして
ゆっくり休んでください。

2019/2/26(火)

2月26

参加者 12 名　スタッフ:中山、中山い、岡村

【6000～8000mPR】7名
【40分ジョグ】2名
【1200m×4】1名
【フリージョグ】4名

昨日以上に寒暖差があったように思います。
全体的にはハーフ程度のペース走が中心となりました。
マラソン疲労、寒暖差疲労あると思いますので、自分の体と対話しながら
体調を整えてください。

【配布物】
★2月予定表　★3月予定表
【大会パンフレット】①大和ふれあいリレーマラソン　②志摩ロードパーティ
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。