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参加者:19名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:1200〜1600m×3+4400〜6000mペース走

【大歳談】
じっとしていると寒かったです。
でも、走ると暖かったようで、服装が難しいですね。

練習はいつもの木曜日メニューのレペ+ペース走

体調や調子を見ながら、チーム間移動してくれていましたね

このメニューは出し切る練習ではないので、無理しすぎない程度で追い込んでいくことが重要です。チーム間移動＋距離調整で調整してくださいね。

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参加者:16名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:変化走

【長谷部談】
先週に続き、また雨の中での練習となりましたが、先週よりは小雨だったので、
メニューが始まる頃には人数も集まっていました。今日は走りにくい気候で、
思うように走れなかった方が多かったようです。そんな日もあるので、気にせず
ゆっくり身体を休めてください。

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参加者:8名+体験2名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:変化走

【長谷部談】
今日は雨予報で人数が少ない中での練習となりました。体験の方2名来てくださり。
雨でしたが、明るい雰囲気で練習できていたように思います。雨の後は体が冷えるので、
風邪をひかないように気をつけてください！

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参加者:16名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:1200〜1600m×3+4400〜6000mペース走

【大歳談】
2021年度が始まりました。本年度もよろしくお願いいたします。

昼間はずいぶん暖かくなってきましたね。半袖でもいいぐらいでした。
でも、教室が始まった頃には肌寒い気温まで下がってきていました
油断せず上着は持ってくるようにしましょう

いつもの木曜日メニューでした。人数は少なかったですが楽しい雰囲気で活動できました。

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参加者:23名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実萌
Menu:変化走

【長谷部談】
本日は変化走でした。レース明けの方、先週タイムトライアルを走った方は
お疲れさまでした。今日は風が強く、走りにくい日だったかと思います。
今日で今年度の練習は最後です。ありがとうございました！
また4月からこられる方は、よろしくお願いします！

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参加者:23名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実萌
Menu:変化走

【長谷部談】
本日はペース走でした。設定より速いペースで挑戦された方、レース前で調整の方も
いらっしゃいました。皆さん安定したペースで走られており、さすがです。
木曜日はタイムトライアルになっています。走られる方は頑張って下さい～！

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参加者:20名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実萌
Menu:変化走

【長谷部談】
本日のメニューは変化走でした。今日は雨の予報でしたが、なんとか持ちました。
ただ湿度は高く、風が吹き始めたりと、走りにくかったかもしれません。汗もかくような
気温となる日も出てきましたので、こまめに水分補給しましょう。

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参加者:17名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実萌
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。いつもより人数が少ない中での練習で、普段先頭を
走らない方が引っ張っておられるチームもあり、新鮮でした。
昼間は暖かい日が続いていますが、夜は一気に気温が下がるので気をつけましょう。

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参加者:21名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実萌
Menu:変化走

【長谷部談】
3月になりました。2月は祝日が被り、練習が少なかったですが、3月は
練習日が多いですね！年度末で忙しい方もおられると思いますので、
ご自身のペースに合わせていらしてください。3月もよろしくお願いいたします。