参加者:15名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:3000m、1000m タイムトライアル

【大歳談】
直前まで雨が降っていたのですが、15名も参加いただきました。

毎月恒例のタイムトライアル。

定期テストみたいに、スタート前はイヤイヤという方が多かったのですが、終わったあとは、清々しいお顔の方が多かったです。

タイムトライアルは、タイムが上がることを目的とされるだけでなく、前月と比較して、どう感じたか？という切り口で考えていただくのもいいと思います。

楽しんでいきましょう

参加者:23名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:1600 or 1200 ×3 +4400m〜6000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】
湿度が高く、息が上がっている方が多かったですね。

いっぱいいっぱいになるギリギリのラインで頑張っていきましょう。

ムリは禁物です。

発汗も多い時期になってきました。

水分補給だけでなく、ミネラル分の補給も合わせて行いましょう。

8名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:1600 or 1200 ×3 +4400m〜6000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】
大雨でしたが、8名も参加いただきました。

ありがとうございます。

寒かったので、レスト時間を5分から3分に減らしましたが、しっかり走れていました。

会員さんが少なかったので、Cチームで杉浦コーチが一緒に走りました。