8名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:1600 or 1200 ×3 +4400m〜6000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】
大雨でしたが、8名も参加いただきました。

ありがとうございます。

寒かったので、レスト時間を5分から3分に減らしましたが、しっかり走れていました。

会員さんが少なかったので、Cチームで杉浦コーチが一緒に走りました。