ならスポアスリートクラブ
担当：西川・内田・岡村
本日は20名の参加でした。
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、150×2）
中長距離（2000 PR+400×8or2000 PR+400×5or2000jog+200×10）
担当：西川・小林
本日は7名（体験1名）の参加でした。
・30歩走×5
・120×2
かなり冷えるようになってきましたね。何となくシーズンが終わった雰囲気ですが、残り1試合はあると思うので気持ちを切らさないようにしていきましょう。（西川談）
担当：西川・小林
本日は6名の参加でした。
・ドロップジャンプ
・30歩走×2
今日は坂で走ってから平地で走りました。平地では良いスピード感で走れましたか？
担当：西川・内田・岡村
本日は11名の参加でした。
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、150mWAVE走×4）
本日は22名の参加でした。
・動的ストレッチ
担当：西川・小林
本日は9名の参加でした。
・バウンディング、ホッピング
・120×3
今日は飛び出しの形を意識したドリルでした。力強い飛び出しに対して骨盤、膝が水平に移動する感じが出てくると出だしの組み立てはより良くなります。（西川談）
担当：西川・小林
本日は2名の参加でした。
・リズムジャンプ
・30歩走×2
・100m（30歩走〜流し）×3
今日は雨で人数も少なかったですね。その分人数が少ない時にしかできない練習ができたと思います。牽引系の動きは抵抗に対して軸がブレないことが大事だと思います。闇雲に引っ張るのではなく、姿勢良く引っ張れるといいですね。（西川談）
担当：西川・内田・岡村
本日は23名の参加でした。
担当：小林
本日は11人名の参加でした。
神経（いわゆる運動神経）的なトレーニング（コーディネーショントレーニング）も、技術練習もどっちも大事です。思ったより人数が多くてハーネス一人一本しかできませんでしたがまたしっかりやりましょう！すみません！
担当：西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。