担当：西川・内田・岡村
本日は11名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、150mWAVE走×4）
中長距離（6km PR+500×3or2.25 PR）
跳躍（踏み切り練習、短助走、跳躍練習）
今日から日本選手権が始まりました。YouTubeでも見れますし、ぜひトップ選手の闘いを観てほしいと思います。
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川・内田・岡村
本日は11名の参加でした。
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、150mWAVE走×4）