担当：西川・内田・岡村
本日は20名の参加でした。
・動的ストレッチ
・パート別練習
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、150×2）
中長距離（2000 PR+400×8or2000 PR+400×5or2000jog+200×10）
跳躍（踏み切り練習、強調スキップ、流し、ミニハードル助走練習、跳躍練習、100×1）
短距離はだいぶホッピングが良くなりましたね。スタートの飛び出しもいい感じです。継続して取り組むことがいかに大事かがわかりますね。（西川談）