担当：西川・小林
本日は10名（体験2名）の参加でした。
・ストレッチ
・パート別
試合組（動きづくり、フリー）
試合無し組（補強、リズムジャンプ、スプリントドリル、流し×2、120×3、ショートダッシュ×3）
明日の試合で今シーズンも終わりです。良い終わり方を意識して挑みましょう。（西川談）
※明日の集合時間は7時30分です。
2021/11/4（木）
担当：西川・岡村・秋田
本日は20名の参加でした。
・ストレッチ、動きづくり
・パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し、加速走）
中長距離
跳躍（フリー）
昨日は記録会があって、明後日も記録会なので各パート調整練習だったと思います。昨日の試合はベストが出た人が少なかったようなので明後日は全員ベストを目指してほしいですね。（西川談）
※11月6日の記録会は7時30分集合です。
2021/11/2（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は24名（体験1名）の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離（動きづくり、フリー）
中長距離
跳躍（動きづくり、流し、ミニハードル助走練習、全助走跳躍）
試合前日なのでアップ後フリーにしました。よく寝て明日に備えてください。（西川談）
※11月3日、6日の記録会は7時30分集合です。
2021/11/1（月）
担当：西川
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・マット運動
・動きづくり
・スプリントドリル
・流し×2
・100m流し×2
・フリー
試合2日前なので軽めの練習にしました。明日もほぼフリーになると思いますが、心身共に良い状態で試合に臨んでほしいです。
※11月3日、6日の記録会は7時30分集合です。
2021/10/29（金）
担当：西川・小林
本日は10名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・リズムジャンプ
・ヒルスプリント（30×3,50×3,70×2,90×2）
久しぶりに長めの坂ダッシュをしました。来週は試合前調整になるのでしっかり体調を合わせていってください。（西川談）
2021/10/28（木）
担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は20名の参加でした。
パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し、10+30加速×2,20+30加速×2,30+30加速×2）
中長距離
跳躍
今日はテレビ番組の収録があったので変則的な練習になりました。協力ありがとうございました。放送は3月頃だそうです。（西川談）
2021/10/26（火）
担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は23名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、流し、150×1,90×1,120×1）
中長距離
跳躍（補強、着地練習、流し、踏み切りドリル、全助走練習）
テストも終わって人数が戻ってきました。今年最後の記録会も近づいてきたのでしっかり仕上げていきましょう。（西川談）
※10月28日（木）にテレビ番組の取材が来ます。早めに来れる人は18時20分に受付付近に集合してください。無理な人はいつも通りで構いません。当日は変則的な内容になると思いますのでご協力お願い致します。
2021/10/25（月）
担当：西川
本日は10名の参加でした。
・ストレッチ
・マット運動
・補強
・ホッピング
・スプリントドリル
・流し×5
雨だったので補強多めでいきました。集合でも言いましたがもっと自分が使うものに対してありがたみを感じて欲しいし、大事にしてほしいですね。陸上選手にとって靴はその最たるものだと思います。靴を大事にできない人に陸上をやる資格はないと思いますよ。
※10月28日（木）にテレビ番組の取材が来ます。早めに来れる人は18時20分に受付付近に集合してください。無理な人はいつも通りで構いません。当日は変則的な内容になると思いますのでご協力お願い致します。
2021/10/22（金）
担当：西川・小林
本日は11名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・バウンディング、ホッピング
・スプリントドリル
・流し
・150×1,120×1,60×2
最近同じドリルを繰り返しやっているのでそのイメージを走りに繋げてほしいですね。腕振りのイメージを変えていきましょう。（西川談）
2021/10/21（木）
担当：西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、腿上げ、流し、30歩走×2 3set）
中長距離（ジョグ+2000orジョグ+1000）
跳躍（幅跳び:着地練習、流し、中助走跳躍、三段跳び:下り坂バウンディング、流し、加速六段、全助走跳躍）
今日の補強は身体の中心軸を意識するための内容にしました。軸の意識はどの種目においても基本だと思うので常に意識しておいてほしいですね。（西川談）
※10月28日（木）にテレビ番組の取材が来ます。早めに来れる人は18時20分に受付付近に集合してください。無理な人はいつも通りで構いません。当日は変則的な内容になると思いますのでご協力お願い致します。