本日は２名の参加でした。
- UP（ハードルまたぎ、メディ投げ）
- ミニコーンジャンプ
- １００ｍ×２
- リレー（小学生と合流）
翌日が記録会ということもあり、少し軽めの内容にしました。記録会の結果を楽しみにしています。（丹羽談）
2016/9/8（木）
本日は４名の参加でした。
- ＵＰ（ラダー＋ハードルジャンプ×５、流し×２）
- パート別練習
短距離（ミニハードルジャンプ、ミニハードル走）
幅跳び（短助走、全助走）
高跳び（踏み切りドリル、跳躍練習）
- スタンディング（３０ｍ、５０ｍ、７０ｍ）×３
- １５０ｍ×１
- バウンディング×３
- クロス腹筋２０×３
- ストレッチ
今日からコウキが復活しました。アイリも来るようになりました。良い傾向だと思います。しっかり走れましたか？コーチが１番良く頑張っていたと思います（笑）。コーチのように１つ１つの練習に全力を注いでほしいですね。（西川談）
2016/9/6（火）
本日は１名の参加でした。
- ＵＰ
- 技術練習
- ミニハードル走
- ２００ｍ×２
- １００ｍ×２
- ハードルジャンプ×１０
- Ｖ字腹筋２０×３
練習開始の一時間ほど前は凄い雨でしたね。活動時間に影響を受けなくて良かったです。そろそろ学年別の試合が近づいてきました。ベストを出してもらいたいところですね。（西川談）
2016/9/5（月）
本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（ハードルまたぎ、メディ投げ）
- ミニコーンジャンプ
- 接地ドリル
- 腿上げ→ダッシュ
- 補強（片脚手押し車、ランジ、スプリットレッグ、ディップス、メディ腹筋、肩持ち背筋）
今日は金曜日のメニューを予行練習としてやりました。これから金曜日は自分達で頑張ってもらいたいと思います。
先日行われたジュニアオリンピックの予選会でナノちゃんがＢ女子幅跳びで優勝し、京都代表としてジュニアオリンピックに内定しました！今年最後の大きな大会になると思いますが、自己記録を更新して締めくくってほしいですね！しっかり準備をしていきましょう！（西川談）
2016/9/1（木）
本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（ラダー＋ハードルジャンプ、流し）
- パート別練習
短距離（腕振り、ミニハードルジャンプ、ミニハードル走、スタブロ練習）
幅跳び（跳躍練習）
高跳び（踏み切りドリル）
- １２０ｍWAVE走×５
- 立ち五段跳び×５、片脚五段跳び×５
- クロス腹筋２０×３
今日からハードルジャンプが新たなメニューとして追加されました。コーチがずっとやりたいなと思っていた練習です。どんどん高いハードルを跳べるようになってください！（西川談）
2016/8/30（火）
本日は５名の参加でした。
- ＵＰ
- 変形ダッシュ×５
- パート別練習
- １５０ｍ＋５０ｍ×３
- 立ち五段跳び×５
- Ｖ字腹筋２０×３
- ストレッチ
今日から渡したメニューをやってもらいました。これで、コーチが居なくても練習できるようになると思います。渡したメニューがしっかりとこなせるようになれば間違いなく自己記録は伸びますよ。大事な練習しか入れてませんので。適当にやるか、集中してやるか、任せます。全ては自分に返ってくるだけですからね。（西川談）
2016/8/29（月）
本日は２名の参加でした。
- ＵＰ（ハードルまたぎ）
- ラダー
- パート別練習
幅（スキップ、踏み切り練習）
砲丸（立ち投げ、グライド練習）
- 補強（片脚手押し車×２、ランジ２０歩×３、スプリットジャンプ１０×３、脚上げ腹筋２０×３）
久々に１日雨でしたね。今日は初めて砲丸投げの「グライド」という動作の練習をしました。動き自体は単純なのですが、かなり難しい技術なのでとにかく練習をする必要があります。焦らずにじっくり習得していきましょう。（西川談）
2016/8/26（金）
参加者５名
ハードルまたぎ（股関節の動きを意識して）
ハードルジャンプ（初動を爆発的に）
ハードル走（接地を速く）
補強（速い動作で）
リレー（小学生と合同）
ハードルを使って股関節を大きく動かすトレーニングをしました。大きく、なめらかに、そして速く動かせるようになりましょう。今日は補強も各部位を速く動かすことを意識しました。（丹羽談）
2016/8/25（木）
本日は１名の参加でした。
- ＵＰ（ラダー＋コーンジャンプ、流し×２）
- パート別練習
幅跳び（５０ｍ助走×３、３歩助走×３、５歩助走×３、７歩助走×５、全助走×５）
- １５０ｍWAVE走×２
- １２０ｍWAVE走×３
- ５０ｍバウンディング×１
- ストレッチ
今日の跳躍はあまり動きが良くなかったですが、最後の１本である程度まとめられた点は素晴らしいと思います。力がついてきた証拠ですね。走るメニューはバテバテでしたが、まあ慣れるでしょう。時間内にメニューをやり切れるようになってほしいと思います！（西川談）
2016/8/23（火）
本日は４名の参加でした。
- ＵＰ（股関節ストレッチ、動きづくり）
- パート別練習
短距離（接地練習、ミニハードル走）
幅跳び
砲丸投げ
- スタンディング（３０ｍ×３、５０ｍ×３、８０ｍ×２）
- 片足バウンディング×２
- ストレッチ
以前に比べて自分達で行動できるようになってきたと思います。その辺りも踏まえて今後はＵＰ、パート別練習、ＤＯＷＮのメニューを自分達でできるように変えていきます。近々メニューを渡したいと思うのでよろしくお願いします。（西川談）