ならスポアスリートクラブ
本日は３名の参加でした。
短距離（スタブロ練習、３０m×３ ２ｓｅｔ）
幅跳び（３歩、５歩、７歩、全助）
砲丸（立ち投げ）
徐々に総体が近づいてきましたね。しっかり仕上げていきましょう。暑さに慣れることも大事なのでどんどん外に出て行きましょう。
本日は５名の参加でした。
今日は陸上競技場が休みだったので駐車場で練習を行いました。ジャンプ系のトレーニングを多めにやりましたがやはり地面が硬いとダメージが大きいですね。
もっと練習に集中してテキパキと動いてほしいと思います。時間が勿体無いし、怪我しますよ。
鴻ノ池陸上競技場が振替休日で使用できないため、本日の練習は陸上競技場外周での活動となります。
本日は２名の参加でした。
今日は時間をかけて幅跳びの練習を行いました。基礎の３歩助走から始めて全助走までやりましたが、何といっても基本は３歩、５歩、７歩の短助走です。結局のところ全助走は短助走の延長でしかありません。短助走でできていないことが全助走でできることはなかなかありません。つまり、基本を極めることが何よりも重要なのです。これは他の種目、他のスポーツにも言えることです。例えば投擲競技の基本は「立ち投げ」で、これができていないと回転や助走をつけても飛距離は伸びてきません。サッカーであれば基本はボールを自分の意図した位置に「止める、蹴る」です。リオネル・メッシという有名なサッカー選手がいますが、彼はいつもアップで必ずこの「止める、蹴る」という基本中の基本動作を行うそうです。彼ほどの選手であれば、今後２０年３０年練習しなくてもできる基本動作のはずです。それでも毎回のアップで行うということは、何よりも重要な基本技術であり、何よりも重要な感覚なのでしょうね。基本中の基本こそ誰よりも上手くなれるように頑張りましょう。
今日は要望に応えて小学生のリレーに交じりました。たまーにはこういうのもありかなと思います。たまーには。物足りないないだろうと思って１本２００ｍいきましたがだいぶ走れるようになってきましたね。素晴らしいです。
本日は５名の参加でした。
久々のｔ.ｔと初めてコントロールテストを実施しました。コントロールテストは陸上競技に必要な能力の測定ができます。全ての種目に相関性があるとは言えませんが、これまで積み重ねてきたトレーニング成果を見れる機会です。今回は初めて行ったので全体的に記録が低くなったと思いますが、記録をとったことで次回にはどれだけ成長したかをみれるようになりました。次回いつ行うかはわかりませんが、記録が伸びていることを願ってトレーニングに励みましょう。
本日は４名の参加でした。
定期的に来れている人はどんどん補強が強くなってきましたね。良い感じです。久々のメディ腹筋はキツかったみたいですね。これから月曜の腹筋は脚上げのメディ腹筋でいきたいと思います。
本日は５名（体験１名）の参加でした。
今日は七夕でしたね。何か願いはかけましたか？コーチは・・・慢性的に腰が痛いので治ってほしいなぁと願ってます。。。
今日は全員でスプリントの技術練習を行いました。初めて動画を見せながら詳しく説明しましたが、実際のモデルが存在するとわかりやすくなると思います。後は動画を見た上で実際に自分はどういう動きをしているのかを知ることですね。今後は各自のフォームを撮って見せる機会をつくっていきたいと思います。
今週通信大会を控えている人たちは調整を行いました。試合前であっても動きたくなる気持ちはわかりますが、グッと堪えてその気持ちを本番の大会にぶつけて爆発させてほしいと思います。
今日は体験で１名参加してくれました。どうでしたか？また来てくださいね。
本日は４名の参加でした。
短距離（腕振り練習，ミニハードル走）
ジャベリックスロー
投げる競技の中でジャベリックスローは助走距離をたくさん取れるのでしっかり走って投げてみましょう。スピード＝パワーですからね。走る練習を見てるとだいぶ距離や本数に慣れてきたかなという気がします。良い感じですね。高跳びでは助走距離を伸ばしてみました。少しずつでいいので高跳びらしい跳躍ができるように頑張っていきましょう。自分の身体を自由自在に操れるようになると色んなスポーツに適応できますからね。
アスリートクラブが発足して１ヶ月が経過しました。前々から考えていたことですが、一生懸命練習に取り組む中学生の成長を願ってＴシャツを作ってみました。Ｔシャツにプリントされている「心・技・体（しんぎたい）」という言葉はコーチの大好きな言葉です。心・技・体とは武道でよく使われる言葉ですが、この３つが揃っていなければ良い選手にはなれません。練習は「心を鍛え、技を磨き、体を鍛える」ために行うのです。常日頃からこの言葉を心に留めて練習を行ってほしいという願いから入れました。このＴシャツが似合うカッコイイ選手となって、フィールドキッズの子供たちが憧れる存在となってほしいですね！
※写真は本人の承諾を得て撮影しています。
本日は４名の参加でした。
今日はミニハードルのジャンプを重点的に行いました。接地の練習ですね。支持足に対して垂直に体重を乗せることができれば楽にジャンプができます。ミニハードルくらいの高さがその練習には持ってこいです。接地の感覚を掴んでいくには色んなジャンプトレーニングが有効なのでどんどん跳んでいきたいと思います！
本日は１名の参加でした。
徐々に大会が近づいてきましたが、自分の課題を明確にしてやれることをやっていきましょう。課題と改善策が分かっていれば、何の迷いもなく落ち着いてやるべき練習に取り組むことができます。精神的に楽な状態で練習できれば練習の効果も更に増すことでしょう。