本日は４名の参加でした。
- ＵＰ（メディ投げ→真上１０回×２，フロント１０回，バック１０回，サイド左右５回）
- ミニハードルジャンプ
- １００ｍフォーム走×３
- 補強（手押し車×３，ブルガリアンスクワット左右１０回×３，クロス腹筋２０回×３）
- ストレッチ
今日はミニハードルのジャンプを重点的に行いました。接地の練習ですね。支持足に対して垂直に体重を乗せることができれば楽にジャンプができます。ミニハードルくらいの高さがその練習には持ってこいです。接地の感覚を掴んでいくには色んなジャンプトレーニングが有効なのでどんどん跳んでいきたいと思います！