2016/7/19(火)

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本日は5名の参加でした。

  • UP(メディ投げ→真上×10,フロント×10,バック×10、ランパス)
  • スタンディング(30m,50m,70m)×3
  • ジャベリックスロー
  • バウンディング
  • 補強(ランジ×2、手押し車×2、スプリットレッグ20×2、リバウンドジャンプ20×3)
  • ストレッチ

今日は陸上競技場が休みだったので駐車場で練習を行いました。ジャンプ系のトレーニングを多めにやりましたがやはり地面が硬いとダメージが大きいですね。

もっと練習に集中してテキパキと動いてほしいと思います。時間が勿体無いし、怪我しますよ。

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