本日は4名の参加でした。
- UP(メディ投げ→真上×10,フロント×10,バック×10,ジャンピングフロント×5,ジャンピングバック×5)
- コーンダッシュ×3
- ミニハードルジャンプ(片足,両足)
- 50mミニハードル走×5
- 30m×5
- 補強(手押し車orハンドバウンディング×3,ブルガリアンスクワット左右10×3,ブルガリアンジャンプスクワット左右10×2,メディ腹筋(脚上げ)15×3)
- ストレッチ
定期的に来れている人はどんどん補強が強くなってきましたね。良い感じです。久々のメディ腹筋はキツかったみたいですね。これから月曜の腹筋は脚上げのメディ腹筋でいきたいと思います。