ならスポアスリートクラブ
本日は３名の参加でした。
短距離（バウンディング）
幅跳び（助走練習、踏み切りドリル）
手押し車を片足に変えてみました。やってみてわかったと思いますが、お腹に力を入れないとグラグラして上手く進めません。手押し車は、実は体幹トレーニングであったとわかったことでしょう。一気に強度が上がりましたね。これから片足でやっていきましょう！（西川談）
本日は５名の参加でした。
今日はリズム＆スキルのトレーニングを行いました。「こんなものが練習になるのか」と思うようなメニューですが、良い選手程リズム感に長けています。みんなまだまだです。何よりも集中力が足りませんね。「集中力＝競技力」ということを頭に叩き込んでおいて下さい。１つ１つの練習に集中して取り組みましょう。（西川談）
本日は２名の参加でした。
短距離（接地練習→立ち五段跳び）
幅跳び
今日はお盆明けの練習でした。各々の課題と向き合う良い練習ができたと思います。本当はもっと色んな練習をしたいんですがなかなか時間をつくるのが難しいですね。今後の課題です。（西川談）
参加者４名
補強（腹筋、腕立て、スクワット）３セット
ジャンプサーキット（両脚ジャンプ→バウンディング→ホッピング）
コーンダッシュ（前向き、横向き）
走ドリル（足の引き付けを意識）
１００ｍフォーム走
リレー（小学生と合同）
ジャンプサーキットやコーンダッシュなどで瞬発系の動きをたくさん入れました。結構脚に負担がかかったと思いますので、ストレッチなどををしっかりしておきましょう。（丹羽談）
本日は１名の参加でした。
今日は盆休み前最後の競技場練習でした。１人だけだったのでひたすら跳びました。幅跳びの助走は何と言っても「トップスピードで踏み切りまでもって来れるか」です。シンプルなんですけど難しいっちゃ難しいですね。踏み切りは踏み切りでまた技術がいるのでうまく組み合わせることで記録は出ます。踏み切りは３歩、５、７歩の短助走で技を磨いて全助走に繋げていくという作業を地道に行っていく必要があります。現状維持では先へ進んでいけないのでとにかくやるしかないですね。
本日は３名の参加でした。
今日はしっかり走ってみました。このパターンもありですね。
オリンピックが始まりましたね。夜更かししても良いので色んなスポーツをみましょう。（西川談）
参加者４名
補強（腹筋、腕立て、スクワット）３セット
ハードルジャンプ（片足、両足）
バウンディング走
リレー（小学生と合同）
ハードルジャンプは接地から次のジャンプへの切り返しが大事です。接地で発生する反発を次のジャンプへ生かしましょう。 （丹羽談）
本日は３名の参加でした。
今日は幅跳びの計測をしてみました。１００ｍの自己ベストと跳んだ距離が比例していることが重要ですね。身体の使い方が上手くなれば自然と走るのも速くなりますし、色んなことができるようになってきます。どんな練習でも自分の種目に生かしてやろうという気持ちをもって取り組みましょう。
本日は４名の参加でした。
短距離（腕振り練習、コーンジャンプ、ミニハードル走、スタブロ練習）
幅跳び（短助走）
砲丸（立ち投げ）
今日はかなり詰め込みました。毎回この感じで練習していきたいですね。パート別練習を入れてますが、たまには違う種目を選んでもいいですよ。色んな種目に触れてください。ただしやるからには真剣に。（西川談）
※８月１１日は祝日でお休みとなります。
※８月１５、１６日はお盆休みです。
本日は４名の参加でした。
今日はジャンプ系を多く入れました。しっかりケアしといてくださいね。
今日から８月ですね。暫く試合はないと思うのでがっつり練習していきたいと思います。暑さに負けずトレーニングを積んで秋に爆発させましょう！