本日は4名の参加でした。
- UP(ランパス、変形ダッシュ)
- パート別練習
短距離(腕振り練習、コーンジャンプ、ミニハードル走、スタブロ練習)
幅跳び(短助走)
砲丸(立ち投げ)
- SD(30m×1、50m×1)
- 200m×3
- 立ち五段跳び×5
- 懸垂10回
- クロス腹筋20×3
- ストレッチ
今日はかなり詰め込みました。毎回この感じで練習していきたいですね。パート別練習を入れてますが、たまには違う種目を選んでもいいですよ。色んな種目に触れてください。ただしやるからには真剣に。(西川談)
※8月11日は祝日でお休みとなります。
※8月15、16日はお盆休みです。