2016/8/2(火)

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本日は4名の参加でした。

  • UP(ランパス、変形ダッシュ)
  • パート別練習

短距離(腕振り練習、コーンジャンプ、ミニハードル走、スタブロ練習)

幅跳び(短助走)

砲丸(立ち投げ)

  • SD(30m×1、50m×1)
  • 200m×3
  • 立ち五段跳び×5
  • 懸垂10回
  • クロス腹筋20×3
  • ストレッチ

今日はかなり詰め込みました。毎回この感じで練習していきたいですね。パート別練習を入れてますが、たまには違う種目を選んでもいいですよ。色んな種目に触れてください。ただしやるからには真剣に。(西川談)

※8月11日は祝日でお休みとなります。

※8月15、16日はお盆休みです。

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