ならスポアスリートクラブ
本日は11名の参加でした。
中1沢山で過去最高の人数でした。あいにくの雨でしたが後半には止んでくれてよかったですね。まだ中1はフルメニューではありませんが、1ヶ月もすれば同じ練習をすることになると思っておいてください。今日は中1が多かったのでスプリントの基本、運動の基本姿勢についてレクチャーしました。一気に専門的な内容になったと思いますが、しっかり考えて、感じてできるようになれば自ずと記録は伸びていくので、頑張ってほしいと思います。
本日は4名の参加でした。
高跳び
やり投げ
今日はあえて短距離以外の種目を選択するようにしました。現状では部活がなくて短距離をやっている選手がいないので、このパターンも増やしていきたいと思います。特に中1の人は色んな種目に挑戦してみてください。
本日は9名の参加でした。
今日は新年度1発目の練習でした。フィールドキッズを卒業した中学1年生5人が初参加でしたが、中には中学の陸上部に入るまでの人も居ると思います。それまでの間に色々吸収してもらえたらと思います。小学生の時と違うことが多いと思いますが、自分の目標に向けて頑張ってほしいと思います。（西川談)
本日は4名の参加でした。
・UP（動的ストレッチ）
・ハードルまたぎ
・接地の練習
・フォーム走
・段差昇降ドリル
・補強（腹筋、腕立て、スクワット）
・リレー 又は フリージョグ
・ストレッチ
明日から新年度です。記録会や大会が徐々に増えてきますので、どの大会に自分のピークを持っていくのかを逆算しながら、トレーニングを進めていきましょう。良い記録を期待しています！
（丹羽談）
本日は7名の参加でした。
今日は予告通りコントロールテストを行いました。前回は11月だったのでほぼ5ヶ月ぶりでしたが、全ての種目で前回より良い成績だったのはユウマだけでしたね。全てで前回よりも良いということは、間違いなく今シーズンは記録が伸びると思います。全員に言えることですが、アップをもう少ししっかりできればもっと良い記録が出たのではないかなと思います。（西川談）
本日は4名の参加でした。
幅跳び
高跳び
やり投げ
今日もパート別練習に時間を割きました。初めてやり投げも取り入れましたが、個人的には中学生からやり投げの練習はするべきだと思っています。なかなかできる機会がないので面白いと感じたなら継続的に取り組んでみてほしいと思います。明後日はコントロールテストを行う予定ですので、そのつもりで動いてください。（西川談)
本日は3名の参加でした。
前の教室の関係で遅刻してしまいましたが、来ていなくても先に進めておいてください。時間がなく補強多めでしたが、そろそろ月曜も種目別練習を入れていきたいと思います。（西川談）
本日は5名の参加でした。
短距離（スタブロ練習）
幅跳び（跳躍練習）
高跳び（跳躍練習）
今日は久々にミニハードル走をやりましたが、みんなしっかりピッチを刻めていたかなと思います。パート別練習に時間を割きましたが、短距離のスタブロは一番しっくりくるポジションを探っていく中で、だいぶ改善されたと思います。スタブロは奥が深いのでこれからも色々試しながらやってもらえたらと思います。高跳びはなんと言っても背面が難しいですね。繰り返し基礎をやって徐々にうまくなっていきましょう。（西川談）
本日は3名の参加でした。
今日のスプリントドリルでは腕の役割と使い方を説明した上で腕を振らずに走る動きを行いました。コーナリングからの腕を振って走る形は1番しっくりきたかなと思います。普段からあの感じで走りたいですね。（西川談）
本日は4名の参加でした。
・UP（動的ストレッチ）
・ハードルまたぎ
・コーンジャンプ
・フォーム走
・スタート練習
・リレー 又は フリージョグ
・ストレッチ
みんな明日からの連休中に、大会や記録会に出場するということで、今日は体のキレを意識した練習にしました。スタート練習では、アスファルトなのでスパイクを履けませんが、比較的良い反応で走り出せていたと思います。
（丹羽談）