本日は4名の参加でした。
- UP(ラダー、流し×2)
- 坂ダッシュ(登り)×5
- 坂ダッシュ(下り)×5 2set
- 補強(片脚手押し×4、大股歩行×3、ブルガリアンスクワット10×3、ハムストリング補強10×3、ディップス10×3、V字腹筋20×3)
テスト期間と大事な試合が近づいてきましたが、どちらもバランスを取りながらやってほしいと思います。とりあえずテスト頑張りましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は4名の参加でした。
テスト期間と大事な試合が近づいてきましたが、どちらもバランスを取りながらやってほしいと思います。とりあえずテスト頑張りましょう。
本日は2名の参加でした。
今日は2人でしたが、2人ともピッチをあげるのが苦手なので、ピッチを意識したドリルを多めに行いました。いきなり上手くなることはありませんが、やっていくことが大事です。これからもピッチを意識した走りを心がけてください。
本日は4名の参加でした。
今日は全員走り幅跳びをやりました。幅跳びも接地の仕方など、短距離に生かせるのでたまにはやってみましょう。
本日は6名の参加でした。
今日はあいにくの雨だったので120m以外は雨天で行いました。バウンディングに時間を費やしましたが、こういう時だからこそ集中的にやることができます。上手くなるならこういうタイミングだと思うので、しっかり集中していきましょう。
本日は7名の参加でした。
長距離(jog、ショートダッシュ×5)
幅跳び(摂津ドリル)
高跳び(踏み切りドリル)
やり投げ(メディ投げ)
今日はドリルを多めにやりました。競歩の動きから走りに持っていく練習をしましたが、競歩の動きが難しかったように思います。股関節をしっかり動かしたり、腕の振りで推進力を得たりと、競歩の動きは走りに繋がる要素がたくさんあります。また取り組んでいきたいと思います。
本日は7名の参加でした。
今日は初めて加速走をやりました。これからどんどん入れていきたいと思います。GWで来週の月曜まで活動は休みですが、しっかり身体を動かしておきましょう。
本日は9名(体験1名)の参加でした。
最近ハードルジャンプを入れていますが、あの程度の高さでビビっているようでは話になりません。そもそも練習自体が常に怪我と隣り合わせです。いかに日頃から緊張感を持って練習できていないかがわかりますね。そういう人ほど怪我をします。
本日は9名の参加でした。
今日は体幹と腕振りを意識した動きに取り組みました。どの練習や動きでもそうですが、素早い動きを行う中で、身体の軸がブレてしまってはいけません。常に体幹、姿勢を意識して練習しましょう。
※明日は木津城址公園で9時〜11時までやり投げの練習を行います。興味のある人は参加してください。
本日は7名の参加でした。
幅跳び
高跳び
やり投げ
今日は寒かったですね。SDをやりましたがタイムは参考程度に考えておいてください。パート別練習は短い時間でしたが、集中してできていたと思います。たった数回の跳躍練習でカイトの幅跳びが随分良くなりました。大したものですね。
本日は8名の参加でした。
高跳び
やり投げ
最近パート別練習に時間を割いていますが、一本一本集中していかないと成長しませんよ。特にフィールド競技は試合でできる本数が決まっていますので、一本一本最後のつもりで練習することをお勧めします。