担当:西川
本日は2名の参加でした。
- ストレッチ
- 動きづくり
- 接地ドリル
- 流し×5
- WAVE走×5
- 補強
- バウンディング
今週は通信陸上です。暑さも厳しいと思いますので、良い体調で臨めるようにしましょう。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は2名の参加でした。
今週は通信陸上です。暑さも厳しいと思いますので、良い体調で臨めるようにしましょう。
本日(7月6日)は大雨警報が出ていますので、活動は中止とさせて頂きます。よろしくお願い致します。
担当:西川・川崎
本日は8名(体験1名)の参加でした。
今日は大雨の中走りました。基本的にずぶ濡れになっても走ると思っておいてください。こんな天気でしたが体験で中1の男の子が参加してくれました。既に良いタイムで走っているようですが、なかなか良い走りをしているのでまだまだ伸びると思います。今後が楽しみですね。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離(動きづくり、流し×2、加速走:10m+30m×5.10m+50m×3、150m×1)
砲丸(メディ投げ、投擲練習)
今日は久しぶりにハードルを使った練習をしました。ハードリングの技術を磨くこと、インターバルを刻む練習をすることで、どの種目においても必要な動きを身につけることができます。ちょくちょくやっていきたいと思います。短距離はこれまた久々に加速走をやりましたが、菊ちゃんかなり良いですね。11秒台が期待できます。(西川談)
担当:西川
本日は8名の参加でした。
短距離(流し×3、WAVE走×5、補強、バウンディング)
幅跳び(ショートダッシュ×5、技術練習、補強、バウンディング)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、補強、バウンディング)
あっという間に7月ですね。フィールド競技は基本の技術練習がとても大事です。繰り返しやりながら、より感覚を良くしていったり、いつも通りの良い感覚か確認する必要があります。技術が占める割合は非常に大きいですからね。
担当:西川
本日は6名の参加でした。
今日はテスト明けの人がほとんどだったので、全員で補強をしっかりやりました。またすぐに身体を戻して夏の大会に備えてください。
担当:西川・川崎
本日は3名の参加でした。
短距離(補強、動きづくり、ウォーク、ウォーク〜流し、150m×3)
砲丸(メディ投げ、ジャンプ補強、投擲練習)
短距離はドリルに時間を割きました。競歩の動きから走りに繋げる練習をしましたが、なかなか難しかったと思います。動き的には走りの基本になってくるので、またやりたいと思います。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は2名の参加でした。
蒸し暑くて嫌な一日でしたね。梅雨ですから、こんな日がしばらく続くと思いますが、集中して練習しましょう。各自テストも頑張ってくださいね。(西川談)
担当:西川
本日は3名の参加でした。
短距離(スプリントドリル、流し×3、ピッチ走×5、120m×2)
砲丸(メディ投げ、スイング、スイング歩行)
久しぶりに全員でメディ投げをやりましたが、メディ投げは全身の使い方が大事なので、種目関係なく大事になってきます。力の伝え方、使い方を考えましょう。
担当:西川
本日は2名の参加でした。
人数が少なかったので技術練習や基本動作に時間を割きました。集中しやすかったと思うので、良い練習ができていたと思います。良いイメージを持って練習していってください。