担当：西川・内田
本日は10名の参加でした。
・jog、ストレッチ
・ハードルまたぎ
・補強
・パート別練習
短距離（スプリントドリル、30歩走×2、150+100 2set or 300+200+100）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
跳躍（段差ジャンプ、両脚ジャンプ、ギャロップ、120mテンポ走×2、ミニハードルドリル、150×1）
投擲（投擲練習）
短距離はそこそこの強度でも良い感じで走れていると思うので今シーズンが楽しみです。もうちょっと強度は上げていきます。（西川談）