担当:西川・川崎
本日は8名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- メディランパス
- 走り幅跳び
- 砲丸投げ
- 150mバック走
シーズンオフに入ったのでしばらく色んな種目を経験してもらいたいと思います。今日は幅と砲丸でしたが、思いのほか幅はみんな跳べていた印象です。砲丸も案外簡単そうに思うでしょうが、単純に見えてその中でやるべきことがたくさんあるので難しいです。色んな種目の特性を知って活かしていきましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は8名の参加でした。
シーズンオフに入ったのでしばらく色んな種目を経験してもらいたいと思います。今日は幅と砲丸でしたが、思いのほか幅はみんな跳べていた印象です。砲丸も案外簡単そうに思うでしょうが、単純に見えてその中でやるべきことがたくさんあるので難しいです。色んな種目の特性を知って活かしていきましょう。(西川談)
担当:西川
本日は3名の参加でした。
短距離(ショートダッシュ×5 2set)
やり(メディ投げ)
今シーズンも終わったのでまた来シーズンに向けた準備をしていきたいと思います。
担当:西川
本日は8名の参加でした。
本格的に冷え込んできました。しっかりアップで暖めるのと、休憩時間は冷えないように着込む習慣をつけましょう。
担当:西川・川崎
本日は10名の参加でした。
今日はだいぶ冷えましたね。各自良い練習はできたでしょうか?ノアはだいぶインターバルが良くなりました。ここらで試合に出たかったところですね。他の人達も良い形でシーズンを締めてください。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は11名の参加でした。
試合組(FREE)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走、150m×1)
幅跳び(跳躍練習、150m×1)
ハードルは集中して跳べている時は良い感じですね。幅跳びも短助走くらいでは良い感覚があると思います。少しずつですが成長していると思いますね。今週は今季ラストの記録会に向けて調整していってますので、良い記録を出してください。(西川談)
担当:西川
本日は3名の参加でした。
今週は今年最後の試合前ということで軽めにしました。その分しっかり自己記録を更新してほしいところですね、
担当:西川
本日は4名の参加でした。
あいにくの雨でしたね。走る練習はできませんでしたが、基本練習はできました。基本練習の感覚をメインの種目にいかしていきましょう。
担当:西川・川崎
本日は11名の参加でした。
今日は予告通りコントロールテストを実施しました。ただやるだけではよく分からないの思うので、100mの相関表と各種目の数値等をまとめたものを配布しました。あくまでも目安ですが、確実にわかることは速い人は跳躍力が優れているし、強い跳躍選手は走るのが速く跳躍力が高いです。強い投擲選手も走るのが速く、跳躍力も高いです。つまり、どの種目においても強い人は瞬発力や跳躍力が高いということです。ちなみに、女子やり投げのデータは川崎コーチが現役の頃に日本トップクラスの選手として被験者で参加したものです。凄いですね。普段もこういったデータを参考にしながら練習していきましょう。寒い中だったので若干記録は悪くなっていたと思いますが、やはり亮太は総合的に強かったですね。さすがに全中出場者といったところでしょうか。エイジ君もフロント投げ、バック投げがかなり良かったです。投擲競技をやってみると面白そうですね。みんな次回やる時にはどれだけ成長しているのか楽しみですね。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は4名の参加でした。
あいにくの雨で寒かったですね。そんな中菊ちゃんの加速走は良かったです。11秒台のタイムが出ていました。楽しみですね。(西川談)
担当:西川
本日は6名の参加でした。
短距離(スプリントドリル、流し×3、120mWAVE走×3)
やり(保持走、クロス走)
サーキットも徐々に慣れてきましたかね。一応有酸素系も入れてますが、ひたすら筋トレのサーキットもいいかなと思ってます。