担当：西川・内田・岡村
本日は13名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・パート別練習
短距離（ドロップジャンプ、スプリントドリル、30歩走×2、150×1、120×2、90×1）
中長距離
試合組（30歩走後スタブロ練習、150×1）
今日はしっかり走りました。スタートの乗り込みをたくさんやっているのでメインの走る練習でも忘れずにきっちりいってほしいと思います。最初の乗り込みが上手くいけばトップスピードまでの組み立てはしっかりできるし、逆に最初がハマらないと組み立ては難しくなります。常にスタートは集中していきましょう。（西川談）