本日は1名の参加でした。
・UP(動的ストレッチ)
・ハードルジャンプ
・スピードトレーニング
・リレー
・ストレッチ
期末試験を終えて無事1名が帰ってきました。他の人もあと少しがんばりましょう。今日は試験明けということもあり、軽めの内容で済ませました。少し痛む場所もあるようですので、早めにトレーニングを終えて、ストレッチの時間を取りました。体の調子を整えてまたトレーニングに励みましょう!(丹羽談)
ならスポアスリートクラブ
本日は1名の参加でした。
・UP(動的ストレッチ)
・ハードルジャンプ
・スピードトレーニング
・リレー
・ストレッチ
期末試験を終えて無事1名が帰ってきました。他の人もあと少しがんばりましょう。今日は試験明けということもあり、軽めの内容で済ませました。少し痛む場所もあるようですので、早めにトレーニングを終えて、ストレッチの時間を取りました。体の調子を整えてまたトレーニングに励みましょう!(丹羽談)
本日は1名の参加でした。
今日も1人でしたがよくしんどいメニューをこなしてくれたと思います。これからテスト勉強頑張ってください!(西川談)
本日は1名の参加でした。
今日は芝生のスタンドでバウンディングをやってみました。いつもと違う形ですが、どうすれば上手く跳べるのか、考えながらやりたいですね。(西川談)
本日は1名の参加でした。
テスト期間は人が少なくて寂しいですね。折角なのでハードル走をしようと思ったのですがタイミング悪く雨が降ってきたので辞めました。その代わりドリルをしっかりやって走りにまで繋がる作業ができたので、よしとしましょう。(西川談)
本日は3名の参加でした。
今日の流・ダ・流・歩は前回よりもいい感じでできていました。皆んな意外と気に入っているようなのでどんどんやっていきたいと思います。その分ストレッチをしっかりやりましょう。(西川談)
本日は5名の参加でした。
テスト期間が近づいてきました。このテストを乗り切れば暫く期間が空くと思うので、精一杯頑張ってほしいと思います!(西川談)
本日は3名の参加でした。
今日は早めに終わってマッサージを行いました。ここにきて寒さや疲労で身体に痛みが出てる人が多いですね。ストレッチを多めに行ったり、日頃からセルフマッサージをしっかりやりましょう。積み重ねで身体にダメージがきますし、積み重ねでダメージを防ぐこともできます。(西川談)
本日は5名の参加でした。
朝から結構雪が降りましたね。お陰で競技場もびちゃびちゃでした。今日は久しぶりにフォームチェックを行いました。自分のフォームを見た上で意識するポイントを押さえると、効果的ですね。実際に皆んなゆるいスピードではいい動きが作れていました。ただ、スピードが上がってくるとまた元に戻ってしまうので、そこが問題ですね。日頃から意識して練習していけば必ず良くなります。そこの努力を惜しまないことですね。(西川談)
本日は3名の参加でした。
今日は初めて流・ダ・流・歩という練習をしました。流し(80%)→ダッシュ(100%)→流し(80%)→歩きの繰り返しを5回やる訳ですが、いわゆる地獄メニューですね。これまでWAVE走に取り組んでいたのは、この練習をやるためです。キツかったと思いますがしっかり走れるようになれば、間違いなく速く走れるようになります。これからしばらく頑張っていきましょう。(西川談)
本日は4名の参加でした。
今日の補強はかなりキツかったと思います。片脚手押し車の代わりにボール腕立て伏せをやってみましたが、難しくキツそうでしたね。またやってみたいと思います。(西川談)