本日は4名の参加でした。
- UP(メディ投げ)
- 種目別練習
- 後半走×5
- 片脚ボックスジャンプ×10
- リバウンドジャンプ20×3
- 片脚手押し×2 or ハンドバウンディング10×5
- ストレッチ
学年別が近づいてきました。気候的にも記録が期待できますので、しっかり調整して良い記録を出しましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は4名の参加でした。
学年別が近づいてきました。気候的にも記録が期待できますので、しっかり調整して良い記録を出しましょう。
本日は6名の参加でした。
今日はスプリントドリルをたくさんやりました。良い走り方を手に入れるためには走り込むことよりも動き込むことです。全力でなくてもいいので、動き、感覚を意識して何回も繰り返し走りましょう。
本日は8名の参加でした。
短距離(スプリントドリル、SD:30×3,50×2,70×1、120×1、ハードルジャンプ×10)
高跳び(跳躍練習、50m×3)
砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング10×3)
今週末にJO予選がある人は残り2日、疲労を抜きながらしっかりコンディションを整えましょう。
本日は2名の参加でした。
明日はジュニアオリンピック選考会ですね。初めての種目もあると思いますが、良い経験をしてほしいと思います。
本日は4名の参加でした。
少しずつ各種目の技術練習を入れています。暫くはこの流れでいきましょうかね。
本日は5名の参加でした。
短距離(SD 30m×3、60m×3、80m×2)
幅跳び(跳躍練習、120m×2)
砲丸(投擲練習)
砲丸投げは初めて回転投法で投げました。最初はうまくいかないと思いますが、投げれば投げるほどうまくなるのでコツコツやっていきましょう。
本日は5名の参加でした。
そろそろ秋のシーズンが近づいてきた感じがしますが、ジュニアオリンピック予選、学年別に向けて良い準備をしていきましょう。
本日は6名の参加でした。
月・金は各種目の技術練習をしっかりやりたいと思います。ここで技を磨いて、競技場で実践してほしいですね。
本日は2名の参加でした。
今日は砲丸の練習をしっかりやりました。補強のハンドバウンディングも砲丸を意識したやり方でやりましたが、かなりキツそうでしたね。あれくらいの突き出す感じを砲丸でもやりたいところです。怪我人は新たに補強メニューをやってもらいました。これからしばらく補強が続きますが、継続して強くなってほしいと思います。
本日は6名の参加でした。
短距離(接地ドリル、100m流し×3、50m×5)
砲丸(回転ドリル、回転投げ)
お盆明けの練習でした。短距離は久々に接地の練習をしてから走りましたが、これは練習であれば常に意識してほしいポイントです。砲丸は回転投法に取り組んでいますが、とにかくたくさん回ることです。まだやり始めですが、なかなか良い動きができているので、数ヶ月もすればものにできると思います。