本日は2名の参加でした。
- UP（メディ投げ、動きづくり、流し）
- ショートダッシュ×5
- 砲丸投げ（メディ）
- グライド練習
- 補強（ハンドバウンディング10×3、大股歩行×3、リバウンドジャンプ20×3、V字腹筋20×3）
- ストレッチ
今日は砲丸の練習をしっかりやりました。補強のハンドバウンディングも砲丸を意識したやり方でやりましたが、かなりキツそうでしたね。あれくらいの突き出す感じを砲丸でもやりたいところです。怪我人は新たに補強メニューをやってもらいました。これからしばらく補強が続きますが、継続して強くなってほしいと思います。