担当：西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離（サーキット、ドリル+120×6、80×2）
中長距離（4000PR+400×3〜5）
跳躍（踏み切り練習、2ステップ踏み切り、流し、フリー跳躍）
短距離はこのところ技術を重視して走っていますが、今日は最後に競走を入れました。動き込みも大事ですが、競走の感覚も大事です。（西川談）
2020/12/8（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は25名の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、バウンディング、ホッピング、30歩走×3、150×4）
中長距離
今日は割と普段に近い形で練習しました。全力ではありませんがそこそこ出力を上げて走ったと思います。最近良く言っていますが、待つこととリズムがとても大事です。（西川談）
2020/12/7（月）
担当：西川・小林
本日は12名の参加でした。
・リズムジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×2
・ヒルスプリント×5 2set
・100×1
今日は着地で耐えることを意識した練習をしました。大事なのは着地を待つことと耐えることです。走る、跳ぶ、投げるにおいて1番大事なことです。（西川談）
2020/12/4（金）
本日は14名の参加でした。
・ランパス
・補強
・スプリントドリル+100m×10（30〜40%×3,50〜60%×3,70〜80%×3,100%×1）
今日もしっかり走りました。まだまだ技術的な意味合いで走れている人は少ないですが、しっかり考えながら走ってほしいと思います。（西川談）
2020/12/3（木）
本日は16名の参加でした。
・jog、リズムジャンプ
・パート別練習
短距離（サーキット×3、200×1,150×1,80×1,200×1,150×1）
中長距離（8000PR+600×1）
今日の短距離はなかなかのハードさでしたね。たまにはいいと思います。ケツワレまで追い込めたらおめでとうですほんまに。（西川談）
2020/12/1（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は19名の参加でした。
・jog、リズムジャンプ
・パート別練習
短距離（サーキット×3、スプリントドリル+150m×6）
中長距離
短距離のサーキットはなかなかキツそうでした。その後の150mはなかなか良い感じで走れていたと思います。（西川談）