2020/12/4（金）

本日は14名の参加でした。

・ランパス

・補強

・スプリントドリル+100m×10（30〜40%×3,50〜60%×3,70〜80%×3,100%×1）

今日もしっかり走りました。まだまだ技術的な意味合いで走れている人は少ないですが、しっかり考えながら走ってほしいと思います。（西川談）