2020/7/31(金)

担当:西川・小林

本日は7名(体験1名)の参加でした。

・補強

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・30歩走×3

・120×4

ほとんどの人が試合を控えているので試合に出ない1年生が多かったですね。やはり2.3年生に比べて技術的には劣るなあと改めて思いましたが、継続して頑張れば2年3年と上手くなっていくんだろうなと思います。今の2.3年生がそうですから。

2020/7/30(木)

本日は23名(体験1名)の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

短距離(スプリントドリル、フリー)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走)

中長距離(1000×1+600×1or1000×1+600×1+400×1)

跳躍(段差ジャンプ、踏切練習、流し、跳躍練習、60×2)

今日はほとんどのメンバーが試合前の調整練習でしたね。良い状態の人も多いと思うので週末の試合が楽しみです。ハードル組は特に良い感じだと思います。(西川談)

2020/7/28(火)

本日は23名(体験2名)の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×3)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

中長距離

(400×3+300×3+200×3or400×2+300×2+200×2)

跳躍(立ち幅、助走練習、跳躍練習)

今週試合の人が多いので試合前最後の追い込み練習でした。梅雨も明けて暑くなりそうなので後はしっかり疲労を抜いてほしいと思います。(西川談)

2020/7/27(月)

本日は9名の参加でした。

・動的ストレッチ

・リズムジャンプ

・補強

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・30歩走(ドリルのイメージで)

・100×1

蒸し暑かったですね。試合が続く上に気温も上がってきてバテやすいと思いますので、無理せずコンディショニングを意識して生活してほしいと思います。(西川談)

2020/7/21(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は24名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、7+30加速×2、15+30加速×2、30+30加速×2、120×1)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

中長距離

(20分jog、150×6×2)

跳躍(流し、ビルドアップ走、跳躍練習)

今日は久しぶりに加速走をやりました。7.15.30としっかりタイムが短縮できていればOKですよ。(西川談)

2020/7/20(月)

担当:西川

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ

・動きづくり

・補強

・ヒルスプリント(ショート×3,ロング×3)

今日は久しぶりにがっつり補強をやりました。筋肉痛を嫌がる人は多いですが、筋肉痛の状態で練習する習慣をつけておいた方が試合前の調整は上手くなると思いますよ。

2020/7/17(金)

担当:西川・小林

本日は5名の参加でした。

・リズムジャンプ

・補強

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・30歩走×2

・100m×5

今日はたくさん走りましたが、中1は1本の精度が低いのでそんなにしんどく無さそうでしたね。もっと精度の高い練習ができるようになりましょう。(西川談)

2020/7/16(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は21名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、スタブロ30歩走 試合組:スプリントドリル、フリー)

中長距離(300×2or600×2or600+400)

跳躍(補強、流し、助走練習、跳躍練習 試合組:一歩踏み切り、三歩踏み切り、流し、フリー)

今日はほとんどの人が試合前の調整練習でした。久しぶりの試合という人もたくさんいると思うので試合の雰囲気を楽しんでほしいと思います。(西川談)

2020/7/14(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は12名(体験1名)の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×3)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

中長距離(芝生2km jog、200×10or200×5)

跳躍(ジャンプ系、一歩踏み切り、跳躍練習)

試合組(スプリントドリル、フリー、150×1〜2)

先週の試合で好記録が出た人や好記録が期待できる人がたくさんいます。今週末は試合に出る人が多いので好記録を期待したいですね。(西川談)

※明後日に予定されていたTVの撮影は新型コロナウイルスの影響で延期になりました。よろしくお願い致します。