2023/11/9（木）

担当：西川・岡村・西谷

本日は32名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離・跳躍・投擲】

フットアルティメット、アルティメット、800mリレー、50mリレー

いつもと違う動きをしているので、怪我しないように注意しましょう。この時期は楽しく動きで、心も神経もリフレッシュ！！！（西谷談）

【中長距離】

4800~8000B-up(4’30/km~)