2021/8/23（月）

担当：西川

本日は10名の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・ヒルスプリント（30×3,60×3,90×2）

今日は久しぶりに坂で走りました。脚の切り替えを意識しないと接地が長くなるのでしっかり考えて走ることです。