参加者8名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【2000m+1600m+1200m+800m+400m（r=400m）】3名
【フリージョグ】3名
【600m+300m】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
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3/7（火）
参加者11名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【ペース走】9名
【ストレッチ】1名
【ストレッチ+ジョグ】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
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3/6（月）
参加者6名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【坂道走】3名
【ストレッチ】1名
【ストレッチ+ジョグ】1名
【フリージョグ】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
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3/3（金）
参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ペース走】2名
【ファルトレク】3名
【フリージョグ】3名
【静的ストレッチ、ウォーク】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
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3/2(木)
参加者11名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【ペース走】5名
【芝生クロカンジョグ】1名
【外周ジョグ】3名
【フリージョグ】2名
不安定なお天気で、終わりがけは雷が鳴り出したので、ストップかけさせていただきました。ほぼほぼ後半だったので、よかったですが、こうゆう日もありますので、ご理解宜しくお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
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2/27（月）
参加者11名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【ペース走】2名
【ファルトレク走】7名
【ストレッチ】2名
昨日は東京マラソンや姫路城マラソン、寝屋川ハーフなどが開催されました。
東京オリンピックに向け、次代のランナーの戦いが始まっています。
姫路城では、それぞれ自己ベストやシーズンベストがでました。
今週末も各大会続きます。いい結果が生まれるとよいですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
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2/24（金）
参加者18名 スタッフ:岡村、上田、中山良、中山い
【Mペース走】9名
4’30/2名,5’30/3名,6’～6’30/4名
【フリージョグ】5名
【ストレッチ、ノルディック】3名
【ストレッチ、ウォーク】1名
たくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございます。
まだまだ寒さ続きますが、よろしくお願いいたします。
週末は東京マラソンや姫路城マラソンなどが開催されます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
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2/23（木）
参加者10名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【坂道走】5名
【800m×5（r=400m）】1名
【300m×7（r=100m）】1名
【フリージョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
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2/21（火）
参加者15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【8000～10000mPR】5名
【（40分ジョグ or 4000mPR）+200m×6（r=200m）】3名
【40〜60分ジョグ】７名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
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2/20（月）
参加者9名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【2.25km×2～3（5～10kmペース,r=750m）】4名
【40〜60分ジョグ】4名
【ストレッチ】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
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