参加者15名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【スピードプレイ】2名
【Mペース走】8名
【40〜50分ジョグ】1名
【フリージョグ】2名

【ロング走】2名

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※2月の予定表を受付に設置しました。
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参加者17名　スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【6000～8000mB-up】8名
【6000mPR】2名
【40分ジョグ+1000m】1名
【ジョグ+α】3名
【フリージョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
・3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者10名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【20分ジョグ+300m×5～7】8名
【30分ジョグ+300m×2】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
・3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者10名　スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【10.5kmPR】3名
【坂道ファルトレク】1名
【フリージョグ】2名
【なら瑠璃絵ウォーク】2名
【ロングジョグ】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
・3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

参加者10名　スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【1600m×3～4（r=400m））】7名（出入り含む）
【1.5km×3】1名
【フリーウォーク）】1名
【フリージョグ】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者14名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6000～10000mPR）】8名
【13.5kmPR】1名
【400m×8（84″切,r=3’）】3名
【クロカンジョグ】1名
【静的ストレッチ】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者10名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【4.5～6km変化走（(750mジョグ+750m疾走)×3～4）】6名
【10.5kmPR（5分40秒～6分/km）】1名
【フリージョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者11名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【坂道ファルトレク】5名
【20分ジョグ+750m×3】2名
【LSD】1名

【フリージョグ】3名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者11名（入会2名）　スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【ペース走】8名
【フリージョグ】2名
【静的ストレッチ、ジョグ】1名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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参加者14名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2000m×3】8名
【2000m+600m】2名
【フリージョグ】2名
【静的ストレッチ】1名
【ジョグ+快調走】1名
1月最後の活動でした。気温は低かったですが、風がなかったので
よかったですね。2000mというしんどい距離のトレーニングでしたが、
皆さん調子よく走られておられました。
2月もよろしくお願いいたします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2月の予定表を受付に設置しました。
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。