《午後の部》 19:20～20:50
今日もジュニアが多かったので、ミニ駅伝を開催しました。
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーキング:20～30分
- ストレッチ
外周を3周。ラスト1周はペースを上げました。
〔距離:2.25km,時間:27分25秒〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク2周→ジョグ1周
- ミニ駅伝:1人750m（ジュニアコースに参戦）
- クーリングダウン、ストレッチ
ジュニアコースからのオファーを受け、ミニ駅伝に参戦しました☆
〔750m:3分25秒,3分40秒〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- コーン集め競走
- 輪投げ競走
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- コーン倒しサッカー
- ミニ駅伝①
- ミニ駅伝②（大人も参加）
- ストレッチ
《午前の部》 9:30～10:30 参加者11名
雨で、久しぶりに屋内でのトレーニングでした。
みんなでワイワイ走るのはやっぱり楽しいですね。
走る前はドキドキしますが(^^;;
今回は、駅伝の前に軽くウォーキングをしただけだったので
前回より楽でした。
また二度目だったので、距離と自分の力の残り具合を考えながら走ることが
出来たように思います。
ほどよい緊張感もあり、いい刺激になると思います。
またたまにやりましょう☆このままだと金曜が駅伝の日になりそうですが、
大人はたまに参加ということで。
そのうちご主人や娘さんにも参戦していただきましょう♪