《午後の部》 19:20～20:50
体験の方も含め、珍しく男性の多い日でした。
“男子会”発足も近い？（笑）
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ（ウォーク2周→ジョグ1周→ウォーク1周）
- ストレッチ
〔距離:3km,時間:約33分〕
健康づくりコースでは2度目のメニューで、ジョギングコースの方も
一緒に活動しました。
【ジョギングコース】 参加者1名
- 健康づくりコースに参加
【マラソンコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- A⇒ペース走:15km（外周20周）
- B⇒ジョグ:6～7.5km（外周8～10周）
- C⇒ジョグ:30～40分
- クーリングダウン、ストレッチ
〔A⇒距離:15km,時間: 分 秒= 分 秒/km〕
〔B⇒距離:7.5km,時間:48分00秒=6分24秒/km〕
〔C⇒距離:5.25km,時間:36分29秒=6分56秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者3名
第一部 19:20～20:00 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 3km走
- クーリングダウン、ストレッチ
【ダッシュコース】 参加者1名
《午前の部》 10:00～11:30 参加者2名
ウォーキングは50分、ジョギングはウォーキング10分+ジョギング30分
活動しました。