参加者14名（入会2名）　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

・芝生でコーンドリル

【5000m 3000m TT】5名
【8000mPR】2名（出入り含む）
【4000mPR×2】1名
【フリージョグ】4名
【ストレッチ、ウォーク＆ジョグ】2名

手袋やネックウォーマーの登場する寒さになってきました。
タイムトライアルでは5000mで2名の方がふた月前に比べ、約1分
タイムを縮められました。伸び盛りですね。
フルマラソンになると色々な要素（身体面・環境面など）が影響するので
難しいですが、ここでは単純な走力の向上がよくわかります。
このままハーフやフルでも思い描かれる結果に結びつくといいですね。