参加者11名 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
・競技場内ジョグ、動き作り
【3200～4000mPR×1～2】8名
【フリージョグ】3名
動き作りは長谷部コーチ指導の下、ランジ系を中心に取り組みました。
しっかり負荷のかかった方は腿やお尻に効いていると思います。
明日の起床時に確認してみてください。
参加者11名 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
・競技場内ジョグ、動き作り
【3200～4000mPR×1～2】8名
【フリージョグ】3名
動き作りは長谷部コーチ指導の下、ランジ系を中心に取り組みました。
しっかり負荷のかかった方は腿やお尻に効いていると思います。
明日の起床時に確認してみてください。