参加者9名　 スタッフ:中山、中山い、岡村

・コーンドリル

【2.25kmジョグ+750m快調走×3〜4+2.25kmジョグ】4名
【20〜30分ジョグ】5名

ひんやりとした空気となり、途中、雨の心配もありましたが、なんとかもってくれてよかったです。
ジョグ+快調走メニューはあまり別々のモノと区切らずに、40〜50分の変化走、変化ジョグのようなイメージで取り組んでいただけたらいいと思います。スピードに変化をつけ、感覚や心肺に刺激を入れることで、また違意味でフレッシュな状態を作っていけると思います。