参加者8名　スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

・動き作り、なわとび

【2000m×2～3】2名
【2000m×1】1名
【600m+200m】1名
【体幹トレ】1名
【フリージョグ】3名

気温がかなり下がってきました。スピードを上げるとキツイ時期です。
アップもダウンもおっくうになりがちですが、改めて見直し、丁寧にやってみましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜配布中プリント＞

★11月予定表
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