参加者 12 名 スタッフ:岡村、中山い、長谷部
【300m×10+15~20分ジョグ】12名(出入り含む)
3分置きスタートのスピード走でした。60秒で走る人は2分、90秒で走る人は
90秒休むことになります(その間にスタート地点へ100mウォーク)。この練習
は、ついついとばしすぎてしまうことも多く、きつく感じますが、レベルや種目に
違いがあってもみんなで一緒に取り組みやすいトレーニングだと思います。
一人ではなかなか行うこともないですし、しょっちゅう行うメニューでもないので、
またぜひ取り組んでみてください。
*********** 連 絡 事 項 ***********
<今後の予定> ★土曜練習会(7/21 or 7/28)※決まり次第お知らせします。
<配布中プリント>
★7月予定表 ★正しい水分補給 ★薄暮のタイムトライアル要項
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
<活動ブログ>http://nara-spo.net/