参加者 12 名 スタッフ:岡村、中山い、長谷部
【300m×10+15～20分ジョグ】12名（出入り含む）
3分置きスタートのスピード走でした。60秒で走る人は2分、90秒で走る人は
90秒休むことになります（その間にスタート地点へ100mウォーク）。この練習
は、ついついとばしすぎてしまうことも多く、きつく感じますが、レベルや種目に
違いがあってもみんなで一緒に取り組みやすいトレーニングだと思います。
一人ではなかなか行うこともないですし、しょっちゅう行うメニューでもないので、
またぜひ取り組んでみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞ ★土曜練習会（7/21 or 7/28）※決まり次第お知らせします。
＜配布中プリント＞
★7月予定表 ★正しい水分補給 ★薄暮のタイムトライアル要項
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/